La exposición prolongada al sol, mientras disfrutamos de la playa o de un día al aire libre, puede tener efectos inmediatos y a largo plazo en nuestra piel. Desde el enrojecimiento y la sequedad hasta el envejecimiento prematuro o daño más serio, es vital no solo protegernos adecuadamente sino también cuidar nuestra piel después de la exposición solar. Afortunadamente, existen productos especializ ...

Los saltos son una forma muy efectiva de perder peso, pero ¡cuidado con las rodillas! ¿Así pues, quieres quemar grasa sin saltar? con esta rutina de Susana Yábar lo conseguirás en prácticas de 10 minutos, con 5 ejercicios dinámicos. Cada ejercicio dura solo 30 segundos y repetiremos la secuencia tres veces para maximizar la quema de grasa abdominal. ¡Perfecto para todos los niveles! ¿Qué incluye e ...

Lo peor que se puede hacer cuando se envejece es quedarse parado. Lógicamente no podrás hacer ciertos esfuerzos que realizabas hace unos años, pero existen ejercicios adaptados para cada momento y para cada persona. En este vídeo encontrarás una rutina que puede seguir cualquier persona y que permitirá que tu salud mejore, tu vida sea más larga y sufras menos dolores. ¡Actívate!

En la era de la información y la tecnología, mantener la mente aguda y el cuerpo energizado es más crucial que nunca. Pero, ¿te has preguntado cómo sería tu vida si pudieras mejorar tu rendimiento mental y físico con ayuda de la naturaleza? Las plantas nootrópicas ofrecen justo eso. Cambios transformadores en tu vida cotidiana. Estas son las plantas nootrópicas mas reconocidas, testada y eficaces. ...

Llega el verano, la época del año donde sacamos las sandalias, chanclas y ojotas del armario y disfrutamos de la playa, la piscina o simplemente pasear con los pies al aire. Pero ojo, que los pies también sufren con el calor y necesitan cuidados especiales para mantenerse sanos y bonitos. ¿Qué podemos hacer para que nuestros pies estén perfectos durante todo el verano? ¡Aquí te dejo algunos conse ...

Este artículo explora la creciente relevancia de la musicoterapia en el ámbito de la salud integral, destacando sus beneficios en la promoción de la salud mental, la gestión del estrés y la mejora de la calidad de vida. A través de investigaciones científicas, se examina cómo la musicoterapia se integra en la atención médica, contribuyendo a un enfoque más completo y centrado en el paciente. Intro ...

LA CIRUGIA UROLÓGICA: La cirugía urológica es la aplicación de todas las técnicas quirúrgicas para tratar enfermedades del sistema urinario del varón y la mujer y del aparato genital masculino. Consiste en el tratamiento quirúrgico de las enfermedades del sistema urinario que lo necesitan tales como tumores renales, cálculos renales, algunas malformaciones congénitas del riñón y de las vías urin ...

Descubre cómo la sinergia cerebral entre Ginkgo Biloba, Bacopa Monnieri y Melena de León no solo mejora tu función mental diaria, sino que también forma un poderoso escudo protector contra el envejecimiento cerebral. Esta combinación estratégica es esencial para fortalecer la memoria, mejorar la cognición y defender la salud mental. Sinergia Cerebral: Tres Aliados Poderosos El Ginkgo Biloba, con ...

Sandra es una amiga a la que le gusta el Su Jok y cree mucho en él, digamos que es su botiquín de primeros auxilios. Ante problemas que le surjan a ella o a los que tiene alrededor, me llama para ver cómo el Su Jok puede ayudar. En el vídeo de hoy Sandra nos cuenta algunas de sus experiencias de cómo el Su Jok le ha ayudado. Por ejemplo, en una taquicardia de ella o en una ciática en el caso de su ...

La epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista, es una condición que causa dolor en el codo y antebrazo debido a la sobrecarga de los tendones. Este artículo explora los últimos avances en terapias para tratar esta condición, ofreciendo un enfoque práctico y confiable para aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad del codo. ¿Qué es la Epicondilitis? La epicondilitis es una inflam ...

¿Cómo el cuerpo te avisa que hay algo que no está funcionando bien? Hay señales en forma de malestar recurrente que el cuerpo envía y que, tal vez, no percibimos como síntomas de ansiedad. Habitualmente sucede que estos malestares son tomados como algo natural y aprendemos a “convivir” o normalizar, cuando lo natural es sentirnos bien, sanas, en paz y en equilibrio. Síntomas de ansiedad más habitu ...

Migrañas, jaquecas, cefaleas… distintos nombres para una misma dolencia que nos trae, nunca mejor dicho, de cabeza. Tener una rutina más saludable y cuidarnos más en nuestro hogar puede contribuir a reducir sus efectos o, incluso, evitar su aparición. Según los últimos estudios, prácticamente el 50% de la población mundial sufre dolores de cabeza. Sus causas son muy variadas: estrés, ansie ...

¿Cómo reaccionamos cuando presentamos síntomas físicos? Afortunadamente no todo el mundo reacciona de la misma manera cuando presenta síntomas físicos. Algunas personas sienten que necesitan un descanso y se toman un respiro para darle tiempo a su cuerpo para reponerse de sus síntomas. Pero la mayoría de las personas se asustan en cuanto tienen el menor síntoma, e intentan hacerlos desaparecer cua ...

Imagina que tu cuerpo es un vasto océano interno donde cada célula vive y prospera. Al igual que un ecosistema acuoso necesita un ambiente limpio para sustentar la vida, nuestro cuerpo requiere un “mar interior” libre de toxinas para funcionar correctamente. Si descuidamos este ambiente, puede transformarse en un entorno propicio para enfermedades y malformaciones celulares. Los riesgo ...

En el cuidado integral de nuestra salud, la atención bucodental ocupa un lugar fundamental. Mantener una buena higiene oral no solo contribuye a la estética de nuestra sonrisa, sino que también es esencial para prevenir una serie de problemas de salud que pueden afectar no solo a nuestra boca, sino también a nuestro cuerpo en general. En este sentido, la visita regular a la clínica dental y la con ...

El duelo es una experiencia universal que inevitablemente enfrentamos en algún momento de nuestras vidas, ya sea por la pérdida de un ser querido, el fin de una relación significativa, la partida de una mascota o incluso la pérdida de un trabajo, el duelo puede manifestarse de diversas formas y afectar a cada individuo de manera única y es por eso que hablaremos de cómo superar el duelo. El due ...

Los avances tecnológicos siempre han sido una amenaza para muchas profesiones y, con la eclosión de internet, mucho más. Eso habíamos estado oyendo durante muchos años y, dicho sea de paso, habíamos hecho oídos sordos. ¿Qué tecnología va a sustituir el rol de un periodista? ¿Qué software escribirá contenidos para la red mejor que yo, con mi dilatada experiencia? ¿Quién es el lumbreras que afirma q ...

Cómo trabajar el crecimiento personal Hoy vamos a hablar sobre cómo la psicología te puede ayudar en el crecimiento personal, más allá de presentar o no una patología concreta. A pesar de entender la psicología como una disciplina que acompaña y orienta a personas con alguna patología, lo cierto es que desde hace unos años también se está asistiendo a psicólogos y psicólogas para tratar aspectos ...

En vez de iniciar un montón de dietas de manera inconsciente para adelgazar rápido, pero que luego te llevan a recuperar tu peso inicial y con propina, te invito a que te sumerjas en la práctica de la alimentación consciente, un faro de esperanza cuando llevamos una alimentación desordenada o compulsiva, y en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), como el síndrome del a ...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve crónica o abrumadora, puede interferir significativamente en la calidad de vida. Afortunadamente, existen diversas estrategias y técnicas que pueden ayudar a soltar la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional. A continuación, se presentan 10 claves fundamentales para enfrentar y reducir ...

Por la que empezamos- por la que vamos... Bueno, como ya os dije, hemos llegado a los 150 ml de leche.Empezamos este nuevo camino en enero y parece que va llegando a su fin. Y es que si todo va bien esta semana, el martes que viene será la última subida en el hospital, los 200 ml. Empezamos con miedo, mucho miedo. No sabíamos cómo iba a reaccionar Adrián. Después de 13 años evitando los lácteos e ...

¡Namasté valiente! Todos, pasamos de alguna manera u otra algún bache de salud en algún momento de la vida. Estos son momentos de parón, contemplación y purificación en nuestra vida. ¡Vamos a ver cómo vivirlos de la mejor manera posible! Qué es un mantra Un mantra es una palabra en sánskrito que por su combinacón fonética, produce una vibración elebada y precisa del concepto que queremos inv ...

Hola valiente! Hoy vamos a trabajar 5 ejercicios sencillos de relajación para hacer en casa. Prepara un espacio ordenado, limpio y decorado para la relajación. Empezamos. Prepara el ambiente en casa antes de hacer los ejercicios de relajación Sí, se que te acabo de decir esto arriba, pero es que es tan importante que incluso una de las definiciones que los psicólogos le damos a la ansiedad, es l ...

¿Qué es Mindfulness? ¿Cómo puede ayudarte? Sigue leyendo nuestro artículo para conocer nuestra guía completa. A medida que el mundo se vuelve cada vez más acelerado, muchas personas buscan formas de encontrar paz y relajación. Una estrategia popular es Mindfulness, que es una forma de meditación que se está haciendo cada vez más popular. Otros artículos que te pueden interesar: Alternativas salud ...

La relación entre la alimentación y la salud mental ha sido objeto de investigación durante décadas, y se ha encontrado que una dieta equilibrada puede desempeñar un papel crucial en la prevención y el manejo de la depresión y el estrés. Aquí, exploraremos los diez alimentos que se han destacado por sus beneficios para la salud mental y su capacidad para reducir los síntomas de la depresión y el e ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Los carbohidratos vegetales en el rendimiento deportivo Los carbohidratos vegetales ayudan a los corredores a alcanzar sus metas en sus carreras. Después de una intensa sesión de entrenamiento, tu cuerpo necesita carbohidratos vegetales de absorción lenta para la recuperación muscular y para obtener energía, necesaria para un buen rend ...

Lejos de lo que muchas personas pueden pensar, el éxito del deporte no está en la clase de deporte que están haciendo solamente, sino también en el tipo de alimentación que están llevando. Hoy te vamos a hablar de las mejores comidas por las que puedes optar después de hacer ejercicio para que tu rutina rinda mejores frutos. Salsa de maíz con carne Después de hace ejercicio es importante comer ...

La vida moderna no prepara el escenario para un movimiento saludable. Muchos de nosotros tenemos trabajos de escritorio que nos dejan sedentarios durante la mayor parte del día, largos viajes al trabajo que aumentan el tiempo sentado y también el descanso y la relajación implica estar sentados frente al televisor. Quizás por eso, el interés por las terapias mente-cuerpo y las prácticas de bienesta ...

La Dra. Nadiya Popel ofrece una interesante entrevista a Sandra Llinares en su canal Las Almas Despiertas. La Dra. Popel es licenciada en medicina por la Universidad de Alcalá de Henares, en Madrid. Nació en Ucrania y vive en Menorca muchos años, donde trabajaba en urgencias en un hospital de la isla. Su trabajo se vio interrumpido durante la pandemia porque el Colegio de Médicos la suspendió de e ...

El ginkgo biloba no es solo una planta milenaria; es una de las herramientas más poderosas para potenciar la salud cerebral. Utilizada tradicionalmente en la medicina china, esta planta ha captado la atención de la ciencia moderna debido a sus efectos beneficiosos, especialmente en la mejora de la memoria y la circulación cerebral. A continuación, exploraremos cómo el ginkgo biloba beneficia al ce ...